REPUBLIKNEWS.CO.ID – Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan dengan suhu yang cukup panas saat siang hari, menyebabkan banyak cairan tubuh yang terbuang.
Olehnya itu, saat waktu berbuka puasa tiba, kita kerap melakukan kesalahan yang berdampak buruk terhadap tubuh kita.
Kita semua mungkin sudah tahu bahwa kita seharusnya tidak melakukan hal-hal ini, namun seringkali justru sulit untuk menahannya.
Baca Juga : Pastikan Tepat Sasaran, Tamsil Linrung Inisiasi Posko Pengaduan Program Strategis Presiden di Sulsel
Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus dihindari saat waktu berbuka puasa, yang kami kutip dari suara.
1. Minum terlalu banyak air
Begitu Anda mendengar adzan, Anda mungkin akan segera mengambil air dan mulai untuk minum. Tetapi terlalu banyak air tidak baik setelah Anda berpuasa berjam-jam. Itu akan membuat Anda merasa begitu kenyang atau bahkan membuat Anda sakit perut. Minumlah sedikit demi sedikit sampai Anda tidak haus lagi.
Baca Juga : Angkat Ikon Geopark di Bandara Hasanuddin, Gubernur Sulsel: Gerbang Awal Promosi Pariwisata Sulsel
2. Makan terlalu banyak
Sekali lagi Anda tidak bisa mengharapkan perut Anda memproses makanan sebanyak itu setelah sebelumnya kosong hampir sepanjang hari. Motivasi diri Anda dengan memasak dalam jumlah kecil dan menyajikan dalam jumlah kecil ke piring Anda.
3. Melebihi batas gula Anda
Baca Juga : Resmi Disetujui, Pemkot dan DPRD Makassar Perkuat Regulasi Kearsipan, Pesantren dan Tata Kelola Keuangan
Mengkonsumsi gula dalam jumlah besar hanya akan membuat hari Anda semakin buruk. Itu akan membuat Anda merasa lebih lapar dan haus, Anda tentu tidak menginginkannya. Sebaikmya konsumsi kurma dan jangan tambahkan gula ke jus alami Anda. Gula memang menggoda, tetapi juga cara tercepat untuk menambah berat badan.
4. Karbohidrat dan lemak yang terlalu banyak
Karbohidrat dan lemak seharusnya tidak menjadi pilihan pertama Anda saat berbuka puasa, cara yang ideal adalah mulai dengan sup dan salad, kemudian beralih ke protein dan kemudian Anda dapat memiliki karbohidrat dalam jumlah yang lebih kecil. Ini akan dihitung sebagai makanan seimbang yang memiliki jumlah kalori yang tepat yang Anda butuhkan.
Baca Juga : IPM Makassar 2025 Tertinggi di Sulsel, Tembus Peringkat 7 Nasional
5. Tidur setelah makan
Jangan lakukan itu, tidak peduli betapa lelahnya Anda. Cobalah untuk tetap terjaga dan mungkin berjalan-jalan setelah makan, ini akan memberi tubuh Anda kesempatan untuk mencerna makanan dengan baik, sehingga Anda tidak mendapatkan masalah pencernaan.
